ZUMBA O RITMO DO MOMENTO
Conquistando cada vez mais fãs e
adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de
dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais.
Zumba fitness foi criado em meados da
década de 90 pelo trainer coreografo Alberto “Beto” Perez.
A
mistura de ritmos como: hip hop, flamenco, dança do ventre, além da salsa,
merengue, cumbia e reggaeton, permite que os alunos tenham um alto gasto
calórico sem sentir que estão se esforçando. Nas aulas de Zumba é possivel
queimar até mil calorias.
Os movimentos são fáceis de seguir,
incluem um trabalho de todos os músculos do corpo e pode ser feito por pessoas de
qualquer idade desde que não tenha restrições por problemas de saúde.
As aulas de Zumba são muito divertidas o que
ajuda a manter o estresse bem longe de
você, as coreografias alternam movimentos rápidos e lentos e não é preciso
saber dançar para entrar nas aulas de Zumba.
A mistura de
ritmos feita durante a aula de Zumba provoca uma oscilação da frequência
cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem
pausa. Isso possibilita um gasto calórico maior e mais eficiente.
“Além disso,
as músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto
se diverte., por isso não perca tempo já pra aula de Zumba, eu já comecei, um
abraço e até mais!
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